紫外線対策をしているのに、お肌のシミやそばかすが気になります。シミやそばかすってなんでできるのだろう…？と思っていたら、「活性酸素」が原因だと言われています。

【活性酸素】
活性酸素とは、細胞を酸化して身体をサビさせるものです。正常な量であれば、細菌や異物を退治してくれる心強い存在ですが、多量になると身体を酸化させてしまう、自分の身体を攻撃する存在になってしまうのです。

【活性酸素と酸素】
酸素には強い酸化作用があります。酸素と鉄が結び付くと、たちまちサビてしまうのは、酸素の強い酸化作用によります。私達が呼吸をする際、酸素が体内に取り込まれます。体内に取り込まれた酸素の一部が活性化したもの、それが活性酸素です。

【活性酸素の発生】
私達が食べ物を身体に取り入れる時、食べた物をエネルギーに変えるため、酸素を消費します。身体の中に取り込んだ食べ物は、消化吸収されて、身体の隅々の細胞に運ばれます。食べた物をエネルギーに変えるためには、酸素が他の物質と結び付き、エネルギーを作ります。エネルギーが作られる際に生まれる燃えカス、これが活性酸素です。

【活性酸素の増加】
活性酸素は化学反応を起こしやすいため、一定量を超えてしまうと、酸素以外の要素、細胞内のDNA・タンパク質・脂質等、様々な要素と結び付き、酸化させてしまいます。その結果、身体がサビてしまい、身体に有害な物質となってしまうのです。活性酸素の発生は防ぐことができませんが、活性酸素が増えすぎないように気をつける必要があります。

【活性酸素対策】
生活習慣病の90%は、活性酸素が原因と言われています。あなたの「身体のサビ度をチェック」してみましょう。
 1．疲れやすい。
 2．イライラしたり、怒りっぽい。
 3．タバコを吸う。
 4．お肌にトラブルがある、シミ・しわ・たるみ等がお肌の調子が気になる。
 5．虫歯になりやすい。
 6．生活が不規則である。
 7．コンビニ食が多い。
 8．甘いものが好き。
 9．食事に偏りがある。
10．インスタント食品やスナック菓子が好き。
11．運動不足である。
12．手足が冷えたり、しびれたりする。
13．肩こりがある。
14．便秘気味。

●活性酸素が原因とされる疾患